오늘은 바로..?!

자 오늘은,, 다시 수분, 단백질(근육량), 지방이 빠진 날입니다...

겨우 1.3KG일지라도,, 

화장실 2번 가도 빠지겠어요? ㅋㅋ

못 빠지긴 하는데.. 지금 할 때 옷 입은 기준이라,,

뭔가 아쉽긴 한데

안 걸치면 더 밑으로 떨어져 있겠죠? 아마 128.?으로 기대를 하죠 ㅋ

2주전 인바디

오늘 인바디

 

자 여기서 두 개의 차이점은

딱 한 끼 차이입니다. 윗사진은 두 끼 먹은 날

아래는 한 끼만 먹고 찍은 거 차이입니다.

물론 운동하고 찍으면 차이가 큰 거 압니다만,, 그래도 부랴부랴 찍어서 봐야죠 ,,ㅋㅋ

무게 보니 감량하네요 ,, 

자아침운동은 그룹피티는

간단히 팔 복부운동만 하였고 그 외 운동은 까먹어서 패스~

아침밥으로는

이렇게 든든하게 먹고

간단히 먹었더니 배고파도 참아야죠,, ㅋㅋ

이렇게 먹고 줌바 가서 추고,,

간단하게 마무리 유산소 간단히 하고 씻고 집으로,, 갔죠

집 가서 간단하게 밥을 먹었는데 

봐요 간단하죠?

진짜 심플하죠? 

평소에 얼마나 먹었나,,?

3배라고 생각하시면 돼요 ㅋㅋ 칼로리는 상상에 맡겨요 ㅋㅋ

이렇게 먹고 쉬다가 크로스핏으로,,

급하게 갓죠.. ㅋㅋ 크로스핏 하러 간다음 팔운동인가?

역도 자세 비슷하게 한 날이었는데 힘들었던 거 같았어요! 

그래도 재밌게 하고 

수업 끝나고 나서 자세 연습하는 거 구경 겸 이미지 트레이닝이라 해야 되나?

상상하면서 하는 거 있잖아요? 했는데 힘들더라고요,, ㅎㅎ ㅋㅋ

그래도 재밌었어요~!

집에 가기 전에 장 좀 보고 토마토 당근 등등 사서 집에서 먹었는데 겁나 맛있어서 

먹었죠,, 오늘은 심플하게 먹자,, 한 것도 있죠

수프를 끓이면서 저녁 준비했는데.. 피곤,, 하더라고요,,

수프는 살 빼려는데 소금 넣어도 안 넣은 듯하게 넣고

심심보다 맹탕급으로,, 그래야.. 살 빨리 빠질 거라 믿으니깐요 ,,ㅠ 채수맛으로 먹어야겠죠 ㅋㅋ

오늘 만든 수프는 내일 점심때 찍을 듯싶어요 ㅋㅋ..

저녁은 이렇게 먹었는데 너무 맛이 있어서 더 먹었죠,, 저 샐러드만,, ㅋㅋㅋ

이렇게 하고 쉬면서 잘 준비를 했죠,..ㅋㅋ 그럼 이만