다이어트 식단 1일차.

블로그인데..  개인 일기장처럼 써도 양해 구합니다~!

 

130kg 대 인 사람이. 다이어트를 급격히 해야 되겠다고 다짐했다.. 뭐 작심삼일 같은 일이겠지만  식단을 어느 정도 하면서 뺄 계획이 있지요.
운동은 크게 그룹 pt 줌바댄스 크로스핏. 
이 세 가지를 하면서 하는 중입니다. 일단 7일을 먼저 경험 삼아해 본 것도 있고 한번 힘들게 해 보자는 마음으로 크로스핏은 3일 이상 줌바댄스는 한 달 하고 1주일 그룹 pt는 5일 은 나간 적이 있었는데요.

팔이 아프면 그다음 날 어깨 그다음 날엔 손목,, 이렇게 다양하게 아프더라고요..ㅠㅠ

그래도 지금은 할 수 있는 한 계속 다녀보려고 하고 있습니다. 

 

오늘 식단은

 

아침 루이보스차, 히비스커스 차 닭다리 샐러드

점심 계란 한 개 반 반개는 흰자만 불고기 쌀밥 이렇게 먹었습니다.

 

저녁 닭다리 샐러드, 계란 2개

 

공동으로 오리엔탈 드레싱을 샐러드에 사용을 했습니다

 

식단은 이렇게 하였으며 내일은 아마 저탄고지 식단으로 할 계획이긴 합니다. 변덕이 심하게 오지 않으면 아마 저녁에 먹은 거 비슷하게 먹을 것 같아요.

아침이나 저녁 저 식단대로 해 먹을 것 같은데 어찌 될진 모르겠어요. 갑자기 입맛이 터질까 봐,, ㅋㅋ 일부러 참는 노력을 해봐야겠어요. 일단 10KG 이상 빠질 때 까지만요.

 아 물은 계속 물만 마시기 힘들어서 콤푸차로 2L 이상 마시고 있는데  한번 다른 걸로 마셔보려고 해요.

카페인 없는 걸로,, ㅠㅠ 카페인이 너무 잘 받아서 잠을 못 자는 상황이 오면 힘들어서 디카페인이나 탄산수에 레몬즙 조금 타서 마셔볼지 고민 중이긴 합니다. 아마 운동 중에 마신 거면,, 인정해 주신다면 다행이죠 ㅋㅋ

 

그리고 운동얘기를 안 할 순 없죠

1 크로스핏 50분 정도? 역도운동같이 하는 기분이 들어요.. 아직 잘 모름.

2. 줌바댄스 줌바댄스는 알사람은 다 아는 춤이라 뭐라 설명할지 모르지만 잘 따라 춤추면 천 칼로리나 빠진다는 얘기를 들은 것 같아요. 힘든 자세가 있으면 가능할 것 같아요. 몇 번 있긴 했는데 가능할 것 같은 기분?

3 그룹 pt 1대 1pt는 자신에 맞춰서 pt를 받을 수 있다는 장점이 있지만 솔직히 가격대가 단점이긴 하죠.. 큰 부담이 있긴 합니다. 그래서 그룹 pt를 하게 되었는데 그룹 pt 20회를 일반 pt보다 저렴하게 받을 수 있게 되어서 그나마 다행이었던 것 같아요.

또한 큰 장점은 여럿이 해서 친해지면 좋은 점도 있지만 인원수가 적으면 2대 1 3대 1 그룹 pt가 되는 경우가 있는데  그러면 더 자세히 배울 수 있어서 오히려 좋아~ ♥

일단 운동 얘기는 크게 뭐 없어서 이게 끝이긴 해요.

줌바댄스는 그냥 음악에 맞춰서 동장을 하면 되니 끝

그룹피티는 지도하는 대로 맞춰서 같이 운동을 하니 끝

크로스핏도 지도하는 대로 맞춰서 여러 가지 운동을 하니 좋더라고요.

이번엔 지난주처럼 아프지 않기를..ㅠ