깝돼는 다이어트 중

블로그인데..  개인 일기장처럼 써도 양해 구합니다~! 130kg 대 인 사람이. 다이어트를 급격히 해야 되겠다고 다짐했다.. 뭐 작심삼일 같은 일이겠지만  식단을 어느 정도 하면서 뺄 계획이 있지요.운동은 크게 그룹 pt 줌바댄스 크로스핏. 이 세 가지를 하면서 하는 중입니다. 일단 7일을 먼저 경험 삼아해 본 것도 있고 한번 힘들게 해 보자는 마음으로 크로스핏은 3일 이상 줌바댄스는 한 달 하고 1주일 그룹 pt는 5일 은 나간 적이 있었는데요.팔이 아프면 그다음 날 어깨 그다음 날엔 손목,, 이렇게 다양하게 아프더라고요..ㅠㅠ그래도 지금은 할 수 있는 한 계속 다녀보려고 하고 있습니다.  오늘 식단은 아침 루이보스차, 히비스커스 차 닭다리 샐러드점심 계란 한 개 반 반개는 흰자만 불고기 쌀밥 이렇게..

냉동된 식품들을 해동하는 방법이 있습니다.주로 3가지 방법이 있는데요~!   해동 방법중 안전한 방법은 1. 냉장 해동2. 유수 해동 3. 전자레인지 해동 이 3가지 방법이 있습니다. 1. 냉장해동1. 냉장 해동은 냉장실 안에서 해동시키는 방법이긴 합니다. 장점 천천히 해동을 시켜서 쉽게 상하지 않는 방법입니다. 하지만 장점이 있다면 단점은 있죠 단점단점은 시간이 오래 걸린다는 단점이 있긴합니다.그 단점을 없애기 위해선 전날에 냉장 해동 시키는 방법이 최선택이긴 합니다. 2. 유수해동 유수해동은 흐르는 물 중 찬물로 해동시키는 방법입니다. 장점유수해동의 장점은 당일날 혹은 최대한 빨리 해동 시키는 방법입니다. 단점물의 온도와 물의 상태 이물질 등 잘못하면 상하거나 먹지 못하는 경우가 발생을 합니다.뜨거운..